Besser Schlafen mit Klangmassage
Bewusster Umgang mit Stress und Ausgleich sind unverzichtbar!
Das moderne Leben mit all seinen Anforderungen macht es uns nicht leicht, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen
Anspannung und Entspannung,
zwischen Aktivitäts- und Ruhephasen
einzuhalten. Diese beiden Punkte sind zentrale Aspekte für Gesundheit auf allen Ebenen. Die Folge einseitiger Belastung ist chronischer Stress mit all seinen negativen Auswirkungen auf die körperliche, geistige und seelische Gesundheit.
Bevor es soweit ist, warum nicht „jetzt“ schon regelmässige Klangmassagen genießen?
Regelmäßige Klangmassagen helfen nachweislich, besser mit Stress umzugehen und einen positiveren Bezug zum eigenen Körper zu entwickeln. Dies zeigt eine 2007 vom Europäischen Fachverband Klang-Massage-Therapie e.V. durchgeführte Untersuchung mit über 200 Probanden. Diese erhielten im wöchentlichen Rhythmus fünf Klangmassagen. Eine 52-jährige Teilnehmerin, die vor allem in Belastungssituationen nachts häufig aufwachte und nicht mehr einschlafen konnte, berichtete, dass sie jeweils in der Woche nach der Klangmassage durchschlafen konnte. Wie in dem Fallbeispiel berichten viele Menschen, dass sie nach einer Klangmassage leichter einschlafen, besser durchschlafen und sich morgens erholter und frischer fühlen – selbst wenn sie schon seit Jahren unter Schlafstörungen leiden.
SCHLAF – für Gesundheit und Leistungsvermögen
„Schlaf ist die größte Quelle für Gesundheit und Leistungsvermögen“, so der Schlafpsychologe Günther W. Amann-Jennson. Schlafstörungen können zu Übergewicht, Bluthochdruck, Depressionen oder Herzerkrankungen führen. Entsprechend schützt eine Methode, die den Schlaf positiv beeinflusst, auch vor chronischen Erkrankungen, die infolge der genannten Beschwerden entstehen können, und stärkt damit die Gesundheit.
Was bewirken obertonreiche Klänge?
Die obertonreichen Klänge einer Klangschale während einer Klangmassage scheinen deshalb so vertraut zu sein, weil sie der Geräuschkulisse, wie sie ein ungeborenes Kind im Mutterleib wahrnimmt, sehr ähneln. Der Anästhesist Dr. Fred J. Schwarz forscht zum musiktherapeutischen Einsatz der auch als „Womb Sounds“ bezeichneten Klänge, wie sie zum Beispiel im Rahmen der Intensivpflege von Frühchen zum Einsatz kommen. Die vertrauten Geräusche helfen Stress zu vermindern und die Schlafphasen zu steigern, so dass die Entwicklung des Neugeborenen positiv beeinflusst wird.
Für die professionelle Klangmassage kommen nur die besten Klangschalen zum Einsatz
Bei der Klangmassage kommen spezielle Klangschalen, die „Peter Hess® Therapieklangschalen“ zum Einsatz. Sie wurden in Jahrzehnte langer Forschungs- und Entwicklungsarbeit für diese Arbeit konzipiert und optimiert.
Wie verläuft eine Klangmassage?
Eine Klangmassage dauert etwa eine Stunde. Ein kurzes Vorgespräch stimmt auf die Klangsitzung ein. Der Klang-Empfangende liegt zunächst auf dem Bauch. Es werden nach und nach verschieden große Klangschalen auf oder um den bekleideten Körper positioniert und sanft angeschlägelt. Nach etwa 40 Minuten wird die Körpervorderseite weitere 20 Minuten mit den Klängen verwöhnt, wobei auch die Arme und Hände einbezogen werden.
Muss der Klang-Empfangende während der Anwendung etwas tun?
Der Klang-Empfangende muss nichts tun, nichts wissen, auf nichts achten – er bzw. sie darf einfach nur sein, wahrnehmen und genießen. Alles andere passiert ganz von allein! Anschließend an die eigentliche Klangmassage gibt es eine Ruhephase zum Nachspüren. In einem abschließenden Gespräch können Erfahrungen mitgeteilt und Fragen beantwortet werden.
Was passiert während einer Klangmassage?
Eine Besonderheit der Klangmassage ist, dass gleichzeitig das Hören und das Fühlen angesprochen werden. Die harmonischen Klänge beruhigen den Geist, die sanften Vibrationen, die von der klingenden und damit schwingenden Schale ausgehen, breiten sich über die Haut, das Gewebe, die Organe, Knochen, Körperhohlräume und -flüssigkeit im gesamten Körper aus. Sie lösen sanft muskuläre Verspannungen und regen die Durchblutung sowie den Lymphfluss an. Im Zuge der einsetzenden Entspannung werden Atmung, Herzschlag, Puls, Hautwiderstand, Blutdruck, Stoffwechsel und Verdauungssystem beeinflusst – Regeneration auf allen Ebenen kann geschehen.
Zehn gute Gründe für eine Klangmassage finden Sie hier.
Textnachweis: Dr. Christina Koller, Ergänzungen des Textes vom Klangraum in Freiamt – mit freundlichem Dank für die Bereitstellung der Inhalte von Frau Dr. Koller und dem Fachverband für Klang-Massage-Therapie e.V.